飲食紀錄表


不知不覺我胖了近八公斤耶，過年真是可怕的東西

要來認真的減肥

每天目標1600大卡 

目前 BMI =21.8  目標 BMI =18.8 

結案時間至2015/04/17，共計45天，要瘦掉八公斤

1公斤=7,700大卡，8公斤約為61,600大卡

61,600 大卡除以45天=1368大卡

抖抖抖 這難度未免太高了 = =哪有可能啊  只能看瘦多少算多少了


使用的減重方法：

1. 減少食量 (每日控制在1500大卡)

2. 每天紀錄飲食、體動、基礎體溫

3. 運動：30分鐘的體操(鄭多燕)、早上走路10分鐘

4. 絕不吃宵夜、甜點及飲料，如果吃了當餐的澱粉類要減量


2015/03/04

早：三明治 15元 ：夾起司、吐司兩片、火腿半片

午：

晚：

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N1 文法　I

今度こそ合格する！ どうしても暗記しなければならない　頑張ってね！！ 藍字表文法、紅字表前接詞、紫色表註解、粗體字表示非常難記 あっての　「有…才有…」「沒有…就沒有…」 いかんだ　「要看…」 （句尾） =によって=次第で ＊＊いかんともしがたい很遺憾但也無能為力（句尾）、いかんせん很遺憾（句中） いかんで（は）「根據…」 （句中）　 の いかんにかかわらず／ の いかんによらず／ の いかんを問わず　「不管」「不論」 の いかんによって（は）「要看…如何」「根據…」　 いかんによらず／によらず　「不管…如何」「無論…為何」 意向形 うが／うと「不管」「無論」 動－意向形／い－かろう／な－だろう うが…うが／うと…うと　「不管…還是…」　 意向形 うが 辞書形 まいが　「無論是否…都」 うと…まいと　「不管…是否…」「不管…有無…」 意向形 うにも…ない　「即使想…也不能…」 うものなら　「如果是／要是…的話，就…」 かぎりだ　「真是太… 」「極其…」 （句尾－表達自己感情） い－い／な－な／名－の　 が最後／たら最後　「一旦…就（必須）」「一旦…就（非得）」 かたがた　「順便」 かたわら　「一邊…一邊…」「同時還…」 （同時做兩件工作或活動、副業的概念） がてら　「順便」　 動－ます形／名－Ｘ 　=を兼ねて=かたがた （か） と思いきや　「原以為…」 （後常接 意外に、なんと、しまった、だった ） が早いか　「剛一…就」　 動－た形／辞書形　 =なり=や／や否や=たとたん（に） （が）故（に）／（が）故の　「因為是…的關係」「…才有的」　 故=ゆえ からある　「足有…之多」 （用在重量、長度跟大小） からする　 「足有…之多」 （用在價錢） かれ…かれ　「或…或…」「是…是…」 ＊＊遅かれ早かれ 「遲早」 、多かれ少なかれ 「多少」 、善かれ悪しかれ 「是好是壞」 嫌いがある（きらいがある）「有…傾向」 （句尾－表示不好的內容） 動－辞書形／名 －の ぎわに／ぎわの　「臨到‧‧‧ 」「在即…」「迫近…」 きわまる　「極其…」「非常…」 （書面用語） きわまりない　 「極其…」「非常…」 （書面用語） 動詞辭書形 くらいなら／ぐらいなら　「與其…不...
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速食熱量一覽表

●  肯德基  名稱 重量 熱量 鈉 薄皮嫩雞(棒腿)　 118公克 167大卡 429毫克 卡啦脆雞(棒腿)　 126公克 236大卡 492毫克 卡啦雞腿堡　 186公克 445大卡 1070毫克 紐奧良烤雞腿堡 175公克 411大卡 696.5毫克 哈辣雞翅(1對) 53公克 172大卡 676毫克 呼啦鮮蝦圈 50公克 140大卡 304.5毫克 烤翅(1對) 40公克 93大卡 199毫克 原味蛋達 52公克 182大卡 109毫克 黑糖麻糬蛋達 58公克 220大卡 60毫克 勁爆雞米花 85公克 186大卡 578毫克 薯條(中) 125公克 361大卡 184毫克 玉米 90公克 86大卡 玉米濃湯 247公克 126大卡 582毫克 冰拿鐵 420公克 120大卡 74毫克 熱拿鐵 300公克 87大卡 51.6毫克 檸檬紅茶(中) 600公克 176大卡 11毫克 柳橙汁杯裝 200公克 93.4大卡 8毫克 林鳳營鮮乳 236公克 156大卡 118毫克 三角薯餅 49公克 111大卡 328毫克 皮蛋瘦肉粥(加肉鬆 370公克 273大卡 1454毫克 總匯歐姆蛋燒餅 170公克 512大卡 617毫克 肉鬆蛋餅捲 100公克 235大卡 524毫克 ●
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水星文化 Mercury's Culture

⓪　序 地球上有三種人：地球人(藍星人)、火星人、水星人 地球人 顧名思義就是居住在地球的一般人類。 火星人 也是地球人的一種。但是因其學問高、懂的較多，並無法與一般的地球人溝通。這類的人多為老師級的人物。 水星人 來自於水星，但卻居住在地球上，行為思想與正常人不同，並不能套用於正常人的情況，與一般的地球人往往因語言的翻譯不同、而造成誤會。這類人多為水瓶星座。 ⓪ 水星文化 (1) 語言：水星人常常在講話上會省略主詞用語，句子上往往須要再單字重組。 例一：幹麻不直接把 它 拿起來 ←像此句 就省略了 (你) 或 (某某某) ，而 它 常常表示水星人目光看到的東西。 例二：你想去哪玩 明天 ←水星人想表達的意思是 "你想去哪玩" ，但因忘記講時間會在語末再補上。所以整句想表達的即是 "明天你想去哪玩" (2) 認知： 大部份的水星人，並不太會認東西或認人。像是韓劇、日劇的男女主角或配角，在他們的眼中看起來都是一樣的。路上遇到不同人，如果只因髮型相似、或衣著相似他們基本上會分辨不出來，而歸類是同一個人。也因如此，走在路上會覺得每條路都長的很像，但他們絕對不會承認是迷路了。 (3) 擇食： 對於食物他們有一道理論。 例一：珍珠奶茶=珍珠+奶茶 珍珠甜的、奶茶也是甜的加起來會太甜，因此通常會點 3分糖~半糖的珍珠奶茶。 ps.水星人一向不喜歡甜食，但是針對西式的甜點，如蛋糕、餅乾、巧克力類等。 但如果是傳統的台灣中式點心他們很愛，如太陽餅、紅龜粿、豆花、麻糬等。 例二：不吃小黃瓜 原因可能是水星人把小黃瓜列為非食物類的，如：拿去敷臉 例三：不喝牛奶 可能為小時候受到逼迫，而導致的噁心感。 (4) 生活習慣： 水星人是個極愛面子、但臉皮極薄的人種。如果太過丟臉的事，他們是不會去做 的。而在生活上是個懶人，能不動就不動，就算餓死也不肯下去樓下買餐點。雖然出門會很勤勞上班做事，但一回到家就跟懶蟲一樣，一動也不動的。 (5) 個性： 水星人個性極為膽小，在安靜中突然有聲音就...
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