小女孩さかな

全名"Oligomeric Proanthocyanidins,OPCs) 含三種OPC 1. 松樹皮萃取物(Pycnogenol) 2. 葡萄籽萃取物(Grape seed extract) 3. 紅酒(red wine)

1.ECA - 是指麻黄(Ephedra)、咖啡因(Caffeine)和阿斯匹靈(Aspirin) - 通常使用在：健美運動的雕塑期、或減肥計劃、心肺運動前服用 *麻黃為禁葯! 2.Caffeine 咖啡因 3.Synephrine HCL 脫氧腎上腺素 4.Yohimbe 育亨賓 5.Lipo-6 6.Hot Rox 以製造cAMP和T3來抑制脂肪生成。 7.Hydroxycut (calcium/potassium salt of 60% HCA extract from Garcinia Cambogia) 抑制食慾!! -------------------------- 非刺激性的燃脂素 1.MAN Vaporize 芝麻素 *********************** hot rox 成份 N-acetyl-L-tyrosine MDX complex(3,17-dihydroxy-δ-5-etiocholane-7-one diethylcarbonate, Sclaremax) [proprietary Salvia sclarea extract香紫蘇萃取物] guggulsterone Z,guggulsterone E), caffeine, 5-hydroxy-L-tryptophan 先這樣 有難到= = 我覺得這根本是禁葯吧 囧||| 打這麼多 其實只要查 hot rox 而已...

蠶豆症(G6PD) X-性聯遺傳 1.缺乏：Glucese-6-phosphate dehydrogenase(G-6-PD) 2.發生率：male3%，female0.9%，average 2% in Taiwan 客家人發生機率較高。 3.原因：G-6-PD是HMP pathway的主要酵素，缺乏時 會造成NADPH生成不足，發生溶血性貧血。 4.影響：黃疸jaundice, 茶色尿 tea-colored urine and damage of brain nervous cells. 5.避免的東西：樟腦丸、生蠶豆、抗瘧疾藥、磺胺類抗生素、 asprin、龍膽紫(紫藥水)、水楊酸、鎮痛劑 =>含Vicine,divicine, L-dopa 會抑制G6PD的活性 6.生化： GSSG + NADPH ---GR-----> GSH + NADP+ GSH + H2O2 --GSHPX----> GSSG + H2O ☆NADPH is deficient, accumulation of GSSG result in damage of RBC. 7.藥物補充： 一、抗瘧疾藥物： primaquine，pamaquine，pentaquine，plasmoquine。 二、抗感染的磺胺藥： sulfanilamide，sulfapyridine，sulfisoxazole， sulfacetamide、salicylazosulfapyridine， sulfamethoxypyridazine。 三、解熱止痛劑： aspirin，acetanilide，phenacetin，antipyrine， aminopyrine，p-aminosalicylic acid。 四、某些抗感染或消毒劑： nitrofurantoin，furazolidone，furaltadone。 五、其他化學品： 荼(naphthalene)，龍膽紫，甲基藍（methylene blue， phenylhydrazine，acetylphenylhydrazine， probenecid（降尿酸劑，sulfoxonoe。

如果 在我心情不好時 還能逗我笑的人 一定很厲害 因為 連我自己 也不知道該怎麼笑...

1.不管做到什麼職位 做錯事都要記得道歉~ 2.請別人幫忙 要記得道謝 3.上班就是工作時間 不該做自己私人的事 4.真人不露相 5.不會就要問 虛心受教 ... 6.勿在公司背後說壞話 尤其是在公司裡.. 7.對於任何同事 請一律給予正面的評語~ 如果真的想不到優點 就說"他真的很可愛!" 8.加班請心存感激 請不要在公司罵... 9.上面說什麼就是什麼 請不要反駁.. 10.要會認人 記得問好 尤其是職位越高的.. 以上 是出社會後 的心得 ~~ 還有得學呢!

狸狸 "要如何過自己的人生都沒有關系 但是不要妨礙 那些真正想努力的人!!" "太認真的人 會讓身邊的人 感到壓力 儘管如此 你卻沒有對我說過 怎麼都不上進之類的話" 來自彩雲國物語＊＊＊＊＊＊ 這是一部帶有中國風味的日本漫畫 內容是女主角秀麗當官的過程～～ 向來喜歡古裝劇的話　 當然也被這部片吸引了… 一直到三十幾集前 我都看的很開心 到後來 開始有點不耐煩了 一直是女主角認真過頭的樣子 像是為了百姓四處奔波之類的 連我也想跟配角一樣 叫他不要這麼認真 想像著如果我是配角 我應該也會覺得跟這種人在一起很累 後來直到看到第二部 狸狸講的話 讓我思考很久 這麼認真的我 是不是 也曾讓身邊的人覺得很累呢 而我 是不是曾說過"你怎麼都不努力" 這種傷人的話語呢.. 能遇到跟自己一樣的人會很開心 但不代表 每個人都要跟自己一樣! 通常 比起主角我更喜歡配角

巧克力牛奶餅乾麻糬派25元(3入) 109大卡/個 雙響泡滷香牛肉桶麵30元 474大卡/個 阿Q桶麵雞汁排骨30元 500大卡/個 7-ELEVEN 蒜味岩燒洋芋片25元 376大卡/包 Cadina牛排口味卡迪那20元 296大卡/包 樂事洋芋片雞汁口味25元 500大卡/包 義美小泡芙牛奶口味30元 378大卡/盒 白蘭地豆干300g (12×14公分) 714大卡/包 純喫茶綠茶(481毫升)16元 101大卡/瓶 蘇格蘭紅茶(590毫升)20元 153大卡/瓶 茶裏王台灣綠茶 (600毫升) 20元 108大卡/瓶 自然的顏 25元 756大卡/包 蔬菜餅乾 25元 936大卡/盒 營養口糧 15元 58大卡/片； 700 大卡/包/12片 義美蛋捲芝麻 32元 400大卡/盒 話匣子玉米雞汁20元 369大卡/包 依蕾特ELATE可可奶酪170g 220大卡/個 一包洋芋片、可樂果25元 熱量約350大卡；35元約500大卡 品客一條約950大卡；其中64%來自油脂的熱量

最近迷上日本卡通 努力學日語ing 對於只學過一學期的我來講 究竟能自學到什麼程度呢 拭目以待吧XD 別小看我的毅力喔 ************* 話說 某日 我又把書搬到公司看 正在讀日語的moment 外國人來了 囧 我居然跟他說日文的歡迎光臨 orz||| 最近太常在公司看書了 被看到好像不太好 還是小心點好了 暫時先收一下吧 呵~ ************************** 有人說學日語後 英文會不好 真的嗎 好像有一點點 英文都會想成日語 不過不用擔心 看到該講英文的 也是生的出單字的 XD 只不過是不成句子的英文... 沒差啦 我懂他懂就好了 (亂七八糟XD) (來自skip beat) 愛しても必ず愛してくれる保証はないのに..

時間過的好快 這個月連一篇也沒打就過了2/3嚕 **************** 最近流程 11/21 16:00西門町家樂福 11/24 上課補充內容 11/26 上課 12/2、3 骨密 12/4 福委開會 12/19 搬家完畢 **************** 繼續加油吧!!

□功效 1.防止因壓力太大，造成的免疫功能減退。 2.調整時差及睡眠障害。 3.改善睡眠品質、延長睡眠時間。 4.抗氧化劑 客人最愛詢問的商品 == 我想 是想要抗老化吧。。。 目前國內尚不能賣~ 列此為藥品級!

□紅麴菌常用品種 1.Monascus purpureus 2.Monascus ruber(突變種) 3.Monascus anka 4.Monascus pilosus □活性成分 Monacolin K：紅麴內最有效降膽固醇成分 *機制：抑制HMG coA reductase Dimerumic acid：抗氧化成分、保肝作用 □功效 1.降低三酸甘油脂、總膽固醇、VLDL、LDL 2.稍微增加HDL-C □危險性 檸檬素citrinin (Monascidin A 紅色色素) 1.紅麴產品檢測出濃度通常在0.2~17.1微克 2.需在肝細胞內進行生物轉變才能產生致突變性。 3.腎毒性物質。

"當你剛開始做一件事時 並不見得有一幅具體圖像或對未來的想像 但是只要持續保持熱情 在真正熱愛的工作上努力 你一定會找到那個夢想的。" ********************************** 11/3 上課powerpoint檔 11/15 nns雜誌 截稿 11/18 書面報告 課程內容：三大主題 1.減重= = 2.身體排毒 3.冬天好氣色 要做就要做到最好 這種個性的我 真麻煩= =a 每個人都說我過得很充實~~ 加油吧~~邁向新的章節!!! ☆★進度★☆ 雜誌部分：剩大蒜、綠茶、葉黃素、人蔘 課程部分：tomorrow ∞∞∞∞∞∞ ∞∞∞∞∞ ∞∞∞∞∞ 第二十四話 前所未有的挑戰

紅麴產品之規格成分應符合下列規定： 一、每日攝取量所含之monacolin K至少應達四．八毫克，但不得超過十五毫克。 二、所含之citrinin含量濃度應低於百萬分之二(2 ppm)。

＠簡介＠ type I、II：唇疱疹、陰部疱疹 type vI、VII：引發自體免疫疾病 type I： 病毒常在耳朵附近的神經細胞、嘴上發展 type II： 病毒常在脊椎底部、陰部發展 →兩者的DNA相似度50% ＠飲食治療＠ 1.嚴重時應節制含arginine高的食物： 杏仁、大麥、腰果、穀類、雞肉、巧克力、 小麥、乳製品、肉類、核果、種子類、花生 2.多休息、減少壓力 3.均衛飲食。。。 4.可用含維生素E、A的乳霜直接用於患處 ＠保健食品治療＠ 1.L-Lysine 1500 mg/d 勿與牛奶同時服用 當體內Lysine > Arginine時，病毒會受抑制 ！但避免服用超過六個月。 2.B群-50 mg/d 3.葡萄糖酸鋅錠劑-幫助傷口復原 針對口腔疱疹 4.大蒜-剌激免疫系統 5.E-600 IU/d 預防感染擴張 6.鈣跟鎂-1500 mg/750 mg 可減輕壓力 7.舞菇、靈芝-促進免疫效果 8.茶樹油-輕輕塗於患處、可使用高濃度 9.其他-紫錐花、紅花苜蓿、金絲桃 10.藥物--抗病毒藥acyclovir(Zovirax) 口唇疱疹--5%外用膏 小發燒 一直發冷 若有查到新的再補上

話說約一個同學會的日期 可以讓我生氣 我也真是太沉不住氣了 ********************************* 不過我的生氣 到是把他嚇了一跳 以前 從來被認為沒脾氣的我 居然也會動怒。。。。。 心中os：不是沒生氣過 只是你們從來不認為 我在生氣 看來 他是來當和事佬的=..= 沒事講些很感性的話 聊聊最近的現況 但他講話 就是沒辦法對他生氣= =||| 可能 口氣不同吧.... 他居然說他很懷念我的手刀orz 想在被打一次就對了厚 ... 不過 他似乎真的很想跟我玩打架遊戲... 怎麼感覺跟他聊天 跟女生聊天一樣 好可怕。。 *********************** 你 你 不淮吃醋 just 國小兼國中同學 ONLY

衛生署食品管理局規定： 每日食用限量必須12 mg以下 且必須標示番瀉葉的含量及建議量、相關警語。

現在在努力學日文喔 究竟能學到什麼程度呢 畢竟是自學的 什麼時候會卡住 我也不知道 (應該快了吧= =||) 只是同事比較慘 都被我拉來一起學 XD 偶爾看點經濟小名詞 如果再閒一點的話 找題目給新人練習 XD 哎呀呀 我真的好壞啊 ~~~

領別人的薪水 也要做點事 11/15 要交一篇 字數1800~2100的文章 標題 養生草本top 10 感謝編輯姊姊的厚愛 挑一個比較簡單的給我 我要加油 !! 第一次自己寫雜誌 GO~~ ******先想一下內容>ω< ******* 朝鮮薊、蔓越莓、大蒜、銀杏、人蔘、 月見草油、葡萄籽、葉黃素、綠茶、山桑子

不管欺負你的是多麼微小的病毒= =+ 你可愛的老婆都會保護你的 ------------------------ 我會把你治好的 憑我是個營養師 就不信 搞不定那小麻煩\ /(踩) 明天就帶你去看醫生 要乖乖的喔!! 再來就是要讓你變胖 你不能再瘦了 這樣免疫力太差了= =

□含"磷"高的食物 (600~800 mg/d) 紅豆、豆類、糙米、黑芝麻、豆皮、瓜子、 蛋黃、紫菜、銀魚、奶製品、巧克力、可可 內臟類。 □含"鉀"高的食物 濃肉湯、雞精、牛肉精、咖啡、茶、運動飲料、 太陽瓜、草莓、哈密瓜、柳丁、芭樂、堅果類、 梅子汁、空心菜、菠菜、莧菜、紅鳳菜 ★ 蔬菜類可經由川燙去除鉀 □含"鈉"高的食物 乳酪、速食品、麵包、西點、冷凍蔬菜、罐頭 大部分的加工食品 □含"普林"高的食物(針對痛風者) 吻仔魚、沙丁魚、蛤蜊、虱目魚、吳郭魚、干貝、 小魚干、海鮮類、發芽豆類、豆苗、蘆筍、紫菜、 香菇、肉湯。 □含"精胺酸"高的食物 穀類、花生、明膠、腰果、啤酒、巧克力、可樂、 豌豆

一、成因 血液中的尿酸濃度超過7.0 mg/dl 稱「高尿酸血症」 當身體的尿酸濃度呈現過飽和狀態，而形成尿酸鹽結晶 沉澱在身體各部位，造成疼痛，則稱為痛風。 二、藥物治療 1.消炎止痛藥 2.秋水仙 3.類固醇 4.降尿酸藥物：抑制合成或促進排泄 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!之後再補上

休假： 10/06(一) 10/11(六) 10/12(日) 10/17(五) 10/22(三) 10/27(一) 全天班： 10/04(六) 10/05(日) 近期事項： 同學會 ==|||

噗 我不是正妹 沒圖可以伸喔XD 是要說 正妹的照片pose 哇哈哈 1.斜45度角、比個YA 2.收下巴、眼睛睜大 3.吸氣、嘟嘴 4.兩手托腮 5.由下往上看?? 如果以上都還是拍不好看的話 請將頭髮留長 我們可以拍"背影" 只是覺得很有趣 特此po文

‧主要來源：米麩油，其他尚有五穀類、蔬果少量 ‧一種存在五穀類的脂類 ‧60 g的糙米只能600 mg ‧主要發現在五榖裡的自然抗氧化劑 ‧日本：針對PMS、輕微的焦慮、胃部不適、 高膽醇的人 ‧美國：當作運動補充品、運動表現跟肌肉成長 ‧具心血管方面的抗氧化 ‧paper：Gamma oryzanol is thought to work by impairing cholesterol absorption in the digestive tract. ‧禁忌：懷孕、哺乳期的女性、小孩、肝腎疾病者皆不適用

九月的文章 好少啊XDDD 啊哈 我想到了 燙捲之後 我長大了 有變成熟喔 之前客人可能會問 "你應該讀書吧" 現在會改問成 "你應該還沒20歲吧" 呵呵 我整個上升了一級XDD 只是 花的錢少 捲的程度 不能維持太久 不過現在是 有型的波浪 ☆ 還蠻喜歡捲髮的XD 只是 早上要起來用頭髮 有點小麻煩啦 不過 如果有錢 我應該還是會再燙吧 >/////////////////< ************************************** ps.我爸好愛念= =|||一下念我怎麼永遠都像12歲 一下嫌我晚睡 一下又說我都不多吃 這麼瘦 他一天到晚 念我就開心了................ 只要煩到我 他整個就超級happy??!!!! 拿去台中的例子來說 他知道我要去 他一直不高興 說假日他要開車帶我去看風景還是怎樣的 就是不要讓我去 然後 颱風來了 知道我去不成 他高興的跟什麼一樣 整個很無言 = =

事情追溯到兩天前 我跟一位資深的同事c上班 以下簡稱同事c ************************************ 很多店長都不喜歡她 可是他似乎也做這行三年有了= =?? 原因為 她是個以自己為中心的人 跟她自己無關的事 要叫她去用 是不可能的 像是 有時候店長會留字條說 明天要做某某事 某某事的 她會看一看 然後把不重要的工作劃掉 囧 然後 就在旁邊寫小字 寫"沒有必要"然後 簽名 所謂的不重要的事 可能是掃地還是查會員之類的 跟她上同一天班後 我發現 她真的太強了 如果沒客人 她大方的坐在後面 看一整天的報紙 報紙看完還問我有沒有雜誌 這種人 老實說也沒有討厭不討厭的 其實她沒什脾氣 只是你要叫她做事 很難= = 因為在她的世界裡都認為這是不重要的... 到底 什麼才重要 我也不知道= = 我有問過 難道她做了三年 沒有想要找更好的工作 還是往上當店長的嗎 (因為三年了 應該都可以當店長了) 她覺得現在這樣就很好了 = =||| 話說 我在旁邊忙來忙去的 她每次都很好奇 "你到底都在忙什啊" 我哪敢好意思說 我不敢像你一直這樣看報紙... **********************************

好想睡一天喔..................... ####### 事情 ################## i.每餐熱量分配 2.運動消耗熱量表 3.胺基酸鈣 4.菜單代換 ######## 新人產品進度表 ####### 1.女綜系列 9/24 2.男綜系列 9/27 3.草本櫃 4.魚油&卵磷脂 5.維生素 6.礦物質 7.生達系列 8.PN系列 9.NB系列 10.其他

其實很早就想要燙捲了 無奈 燙捲的費用都要好幾張小朋友以上 老實說 我真的燙不下去= =||| ********************** 最近 剛好有優待卷 也猶豫了很久 (怕變成阿嬤>0<) 終於下定決心 把這顆頭拿去改造了 我第一次燙捲 所以也不知道 設計師到底是技術好或不好?? 總共花了近三小時吧 = =||| 終於完成了 我這super的捲捲頭了 >///< 還不錯啦 不會到嚇死路人 XD 不過後續的護理 及維持捲度 還有點小麻煩 但 還可以接受啦 從今天開始 我就是捲捲妹了 XD

今天上課的內容 除了美妝之外 最重要的就是這個 公司想採one by one 的方式 在五個月驗收成果 ==我的減重員說 他想瘦十公斤 我看我跟他一起瘦好了。。。 最近要開始擬定減肥目標 以及每個月該瘦的公斤數及卡洛里 *************************** 提外話 今天遇到一個很特別的人 我看著他呆了幾秒 很像在哪遇過他 很面熟 可是一直想不起來 好像是水服社的 他還對我笑= = 直到看到簽到表 .................. 居然是他 學長 orz 我傻了 他怎麼會在這啊

公司特地請來LG?的化妝師 來教我們職場化妝禮儀= = ★內容簡記： 1.每天都要的是：洗臉、卸妝 2.去角質的時機：摸額頭、鼻側、下巴如果 有顆粒狀表示角質該去囉!! 原則上一個禮拜去一次就ok嚕 3.保養：洗臉→輕拍→化妝水→精華液→乳液 ☆化妝水應用化妝棉沾濕，再抹在臉上。 4.化妝 <上粉底液>隔離霜、粉底液(綠色適合臉易紅、 藍色適合黃臉的人、白色適合男生) 兩者以一比一混合，用粉霜抹在臉上 <定妝>再上一層蜜粉 <眼影>選擇大地色系、兩種顏色、淺的先塗 <畫眼線>畫在眼睫毛的根部，由外往內，再由內往外 <刷睫毛膏>由上往下，再由下往上刷；燙睫毛會更好 <畫眉>跟頭髮的顏色接近，黑髮的人則選咖啡色 <腮紅>輕刷在微笑時的位置 <讓臉立體>再用亮白蜜粉在T字部位及笑肌補強 ☆黑眼圈的部份用下眼影即可、再加蜜粉 先寫下來 等我以後要用到 再翻出來吧

想跟朋友去散散步 噗 可是要找誰啊 我向來不太會跟朋友聯絡 很久沒聯絡的朋友 突然要約出來 也很怪吧 老實說我就是這種爛個性 很怕到時候 被拒絕 也怕 別人覺得 我怪怪的 我本來就不正常 但不想讓人更有這樣的感覺 噗 我在打什 我也不知道 所謂言不由衷就是此刻的文章 你在做什麼呢 我不知道 應該說 我不想知道 很怕真正的答案跟我心裡想的一樣

有點失眠 最近不知怎麼了 但也沒比較瘦啊 想東想西的 也不知道自己在幹麻 想著未來要做的事 想著一直想知道的答案 但 遲遲尚未動手 一直拖 一直拖 一個月過去 兩個月過去 進度卻是零 很想問的問題 但一直問不出口 不是不想問 是怕我真的承受不了 不想接受的答案 有一本漫畫的劇情大概是 一種不說話也能懂的默契 有些人可能以為 那是兩個人在一起的習慣 但並非如此 如果 你把一件事放在心上 仔細去想 並非不能了解這種默契的 我不知道我要說什 亂打 如此而已..........

最近來了一個新人 比我小一歲 (我老了 Q___Q) 到今天為止 來了半個月 每當她下班 店長就會問我對她的感覺 及一些小小細微的事情 心中os:原來我以前被觀察這麼久了... 她是個很認真的女孩 什麼事都很認真的在做筆記 大致上都很ok 唯一一件事 我跟店長都覺得需要改進 就是.........字 其實她字不醜 我們有看過他的筆記 不醜 但是寫在報表上的字就是草 草到讓人看不懂= =?? 店長跟我都有婉轉的跟她說過了 可是好像還是... 店長就說了 從小事見大為 代表她對寫報表這件事 並不專心 原來一件小小的事會讓人有這樣的想法 另外一點 我發現我跟店長缺少一種 叫做"魄力的東西" 不是兇 是讓人知道 這事情的嚴重性 我想學的是這個 不是臉蛋 而是氣勢!!

1.BMI、正常體重的計算 2.肥胖的定義 3.肥胖為什麼不好(之為什我要減肥) )3-1.心血管的疾病 )3-2.代謝症候群 4.食物代換表 5.飲食紀碌的寫法 6.運動對減肥的好處 7.擬定一個好的減肥計劃 8.食物的選擇方式 有想到再補上 ~~~~

噗 還沒補上 有人在催了啦XD *************************** 老實說 很緊張 跟別人的爸媽吃飯 真的是一分鐘也靜不下來 ☆☆ 地點：幕府壽司 ☆☆ 出場人物：男友、我、男友的爸媽 這家是小莊強力推薦的店 由於我不太敢吃生的 因此小莊的把拔就點了煙燻的生魚片 就是一面熟一面不熟的那種 上來都是一小盤一小盤的 <握壽司> 料超大一塊 依照我的小嘴巴 是塞不下去的 很想分兩口吃 可是吃相會很難看 還是努力的一口吃下去= = 最愛的章魚、饅魚 還是依然可口美味 而某些魚 軟軟的 是很好咬 但是生的東西 對習慣熟食的我 還是有點怕怕的 但是 還是努力地把他吃下去 = =早知道哇沙米就加多一點 感覺還是有稍微一咪咪的魚腥味耶 魚卵的東西 我還是不敢嘗試 好像吃下去有種殺了很多小魚的fu 而且我真的怕它們在我肚子裡長大= = 老實說 這家的壽司真的就是料多實在 跟爭鮮的料比起來 差好多= = 對了 牛肉的口感還不錯 很大片 也很嫩 但兩片就很ok了 吃太多 會怕怕的 接下來就是聽說滿滿魚肉的魚骨湯?!! 湯頭很鮮美 真的就是滿滿的魚肉 幾乎就是一碗的魚 雖然看起來只有一碗 但可以吃到很撐 因為都是料 本來吃完壽司就已經八分飽了 但不吃完感覺很可惜 還是吃的乾乾淨淨的 噗 好撐 基本上 我還蠻喜歡這個湯頭的 好險這次 小莊把拔沒再問我未來的規劃了 不然我又要戰戰兢兢的回答了

接下來去的是 植物進化探索園 主要介紹的是 植物的進化 (這是廢話==?) 不過 這不重要 重要的是~裡面有很可愛的恐龍木板拼圖 我還跟它們照了幾張 XD 溪頭只逛了這兩個地方 很可惜 雖然 中間還有等不到的車的小插曲 不過 並不會破壞我對這的美好印象 好險 我有來 這樣我才知道 我以後 還要再來.....

坐了近七個小時的車程 才到了目的地的 溪頭 誰說南投不遠的 這種車程 都可以到高雄了吧 我想 緊湊的行程 讓難得的渡假 變成了接力賽 差點喘不過氣來了 絲絲細雨 彷彿是森林中帶來的浪漫 不過 對不喜歡下雨的人來說 我可能真的有點問題吧 溪頭 真的很美 比起遊樂園 我更喜歡大自然 *********************** 可愛的導覽圖 還把旅遊路線分成三種 輕鬆級、普遍級、挑戰級 不用考慮 當然是選輕鬆級啊 (大笑~~) 坡度約15度左右 走起來 似乎有些喘 不過 對不常運動的人來說 很ok 看了一個最嚮往的景點 ---銀杏林 原因很簡單 也很傻 只因為看到漫畫裡 在冬天 會飄著銀杏葉 很美 另一個原因 就是我知道它的學名XD 不過 看到的第一眼 愣了一下 發現它跟我想的不一樣 為什不是白色的呢(滿腹的疑問) 看了導覽圖 才知道 銀杏的顏色有季節的分別 要到冬天 才會有白色的 樹 扇形的葉片 我還拾起了一片 帶回珍藏 我喜歡特別的東西 特別是與眾不同的.. (待續)

猶記得今年一月 還是個可憐的工讀生 在三月時 督導覺得我這樣很不公平 幫我爭取到試用人員(指領月薪) 到現在 八月 考完166題的考試題目 終於成功變正職了 看到公文上 印著我的名字 好開心啊 XD 要感謝好多人啊 ~~ 多到數不清耶 XD 我真是個幸運的傢伙 !!!! 大家都對我好好 我要加油 往更遠的路邁進啦XDDD

今天還是如往常一樣 空虛的顧著店 看著魚缸裡的魚 游來又游去 嗯嗯 魚似乎又大了一點 來餵點綠藻錠好了 別懷疑 這是我們店的產品 把這隻魚養的肥滋肥滋的 約莫晚上八點鐘 .. 主管帶著兩杯飲料來店裡 心想著 我這也不是大店 我也不是什麼資深店員 應該 不.不.不是 來找我的吧 囧|||(汗) 結果 當然是來找我的啊= = 挑這只有我顧店的時間 當然是來找我的/ \ 似乎 是來找我"聊天"的??!! 原來是為了..考試的事情 內容大概就是說 基本上呢 對於專業知識方面 我學的應該是足夠了 他希望我能開始往 店務、話術、管理方面的開始學習 然後 講了一堆....... 許久 終於走了= =||| 簡言之就是 不管現在是什麼職位 待久了 總有一天 都會爬到上面 所以 學會管理別人 跟說話技巧是很重要的 以上 就是接下來 該學習的東西囉 (這是我最.....不拿手的事 拼了)

在這樣宅下去不是辦法吧 明天出去玩吧 zzz 7.24 開始擺脫宅女 能做到嗎 你說呢 ..

曾經我相信 這世上沒有壞人 應該說 我認為"壞人" 可能因為某些原因 才讓他們變成壞人 我相信孔子說的 人性本善 曾經我也認為 世上沒有真的討厭的人 也許有 那也只是滄海中的一粒沙 那麼渺小 也許 我少根莖(不要問我 那有沒有葉= =) 但 真的要讓我討厭的人 還蠻困難的 也許 時間會讓一切沖淡 太久的事 我也不會記太久 若真的要說討厭的人 在我心中的長相如何? 大概就是和言悅色 只會在背後耍小手段的那種 直接在你面前耍詐 反倒沒有這麼可怕 不是嗎 (待續)

有些人天生就是主角 也有些人天生就是配角 主角跟配角 也沒什麼好或不好 紅花跟綠葉 本來就是該一起出現的 只是 如果既不是主角 也不是配角呢?? 曾經有一位英文老師說 好人跟壞人你會想當哪一種 也許你會想 有好人可以做 有誰要當壞人 可是像連續劇 壞人可以欺負好人99集 好人只能在最後一集時 才有反敗為勝的機會 那誰要當那個被欺負99集的好人啊... "你想當個什麼樣的人" 我不知道 但我知道 我不想當一個自己討厭的人 (待續)

有些人 會在msn標題上 打上英文、日文 讓人看得似懂非懂 意思就是 讓人好像看得懂 又不是很確定的 明明知道共通的語言 就是中文 偏偏愛在標題上做文章 想讓人知道自己在想什 可是又不想讓人知道的太清楚 也許 我們就是這種人也說不定吧.. 不知道要打什啦 在一個社群裡 總是有人被遺忘 並非 那個人不起眼 只是 卻很容易讓人忽略掉 也許是個性 也許是長相 又或許是 ...........?? (待續)

昨天四點半就補休回家了 想說小睡片刻 (真的很想睡耶) 設個鬧鐘 想說五點半起床 想說小莊要來拿黑麻糬 要預留時間準備出門的 可是 手機都響了 我居然起不來 好睏 好睏 我知道我有早起低血壓 可是現在不早耶= = 只好取消約定 繼續睡了 就這樣一直昏昏沉沉的 明明是夏天 我卻還蓋著大棉被 而大棉被似乎有種魔力 讓我離不開它 似乎 好像 有起來過 上廁所嗎 ??!! 不太記得了= =||| 只記得 我又設了鬧鐘 因為好像記得放假有事情要做 今天終於 醒來了~~ 有比較好一點 終於不想睡了 看一下時間 "早上10點" 哇 我整整睡了17個小時耶 真的太誇張了= =||| ********************************** 也不知道是不是因為貧血的關系 但我很肯定 是因為生理期....

感覺最近好倒霉 一直弄錯東西 似乎學的不夠仔細耶 只是一些店務啦 每家店 每個店長習慣不同 教的東西也不同 這裡教一點 那裡也教一點 感覺學的不是很透徹 不過這不是重點 再加油吧~~~⊙___⊙a 今天有外國人來耶 照慣例 還是我去= =(因為 就是醬..) 沒想到 他他他 居然聽得懂我在講什 真是太開心了 對英文又燃起小小火苗>///< 本來想說要不要直接學日文算了 但是 日文要學 真的是重。頭。學。起 英文雖然底子不好 至少不用重背這麼多的單字啊~~~ 我還是努力先學好英文 日文也不遠了 哈哈哈 --------------------------- 當你看別人不順眼時 就是自己的修養還不夠!!

☆ 五行：木、火、土、金、水 <記法>從前有顆樹、被火燒掉了、只剩下土壤 被20世紀人類挖到了黃金，造成土質鬆軟、洪水來襲 ☆ 五色：青、赤、黃、白、黑 <記法>要倒著念，台語喔~黑白畫剌青= =|| ☆ 五臟：肝、心、脾、肺、腎 <記法>甘心疲勞才肺勝利.... ☆ 五官：目、舌、口、鼻、耳 <記法>倒著念：耳鼻喉科，先張開口，舌頭伸出來 用眼睛看........... ***************************** [青]-維他命、礦物質 → 促進生長的成分，纖維質含量很高。 [紅]-鐵質、維生素 → 補血。 [黃]-多含消化酵素 → 提高消化與代謝功能。 [白]-食物性質溫和 → 呼吸系統，可提高免疫系統功能。 [黑]-含鈣、礦物質 → 所有的營養素都會在此匯集疏散。 ****************************** 頭腦就是都塞這種怪東西 難怪正常的都記不住...

品 項 →作用機制 ======================================= 1.納豆 → 溶解血栓、抑制LDL氧化 2.魚油 → 抑制血小板凝集 3.紅麴 → 抑制膽固醇合成 4.銀杏葉 → 降低血小板凝集 5.大蒜精 → 擴張血管壁、殺菌、抑制血小板凝集 6.葡萄籽 → 強化微血管、抗氧化 7.綠茶 → 抗氧化抑制LDL氧化 8.抗氧化劑 →抑制脂質氧化 9.燕麥麩 → 促進膽固醇排出、減少膽固醇形成 10.甲殼質 → 吸附油脂

也不知道是年紀大了 還是想留點什麼 有時候很想照相~~~ 可能是別人都有美美的相片吧 .. 可是我向來照出來的相片都不好看 所以 照了相 還是等於沒有吧= = (因為不能看 XDD) ****************************** 想起以前的蠢事 好像是國中還國小的郊遊 地點似乎是陽明山 那時候班上同學 很少人有帶相機 而我剛好是那少數中的一個 因為大家都爭著要借我的相機 就這樣 跟著那群死黨擺著不同pose 最後還來個全班大合照之類的 開心的照相之旅 結束後 大家都叮嚀我 洗出來要記得給大家看喔 回家之後 正要拿出底片時 (打開相機　) 怎麼會沒有底片片片片片片.....＠□＠ oh no ....................... 第二天 同學都在問我的照片洗得如何(汗) 敷衍了幾句 一直拖延時間 最後 大家就淡忘了(呼~~~忘了就好..)

好久沒上線 下班這麼晚 再上個線 就得要一兩點才能睡了 上線也不知道要做什耶.. 但 一上線 就會摸到很晚 還是偶爾上來看看就好 XDD ***************************** 話說 網路斷很久了 今天姊姊CALL了中華電信來修 還在睡夢中 中華電信就打來了 說 再兩分鐘就會到我們這了 我跟姊姊 整個驚醒!!!!!! 快速換個衣服 把房間整理一下 果然 馬上門鈴就響了(動作真快耶= =) 修理人員 帶了新的數據機 看一看我們家的數據機 "ㄟ!!這個沒壞耶... " "可是 我們都沒辦法上網耶" "嗯 ...是喔 我看一下喔" "ㄟ....你們這個變電器 插錯邊了" 然後 下一分鐘 可以上網了 。。。。。。。。。 真是丟臉耶....

1.臨床生化～～ 2.人體學習大百科～～ 3. English ～～ 最近發現的好書　挖哈哈 改天來看嚕！！ 首先　先休息一下吧

最近又迷上漫畫了 真的很好看耶 ~~ 不過因為太懶了 偶爾看看就好了 雖然某個人說 漫畫怎麼畫都那個樣 什麼劇情內容都大概猜得出來 但就是好看啊 ~~~~ ***************************** 最近真的好熱啊 熱呼呼 ~~ 從外面走到店裡 臉都紅噗噗的 ＠＠” 剛好店裡有個外國人來問路 一邊用破爛的英文 一邊冒汗 （很熱耶） 同事說我臉紅什麼鬼 = =||| 大姊姊　我很熱好嗎＝　＝ （興安店門口是打開的　冷氣都不涼耶） 而且我一年四季臉都是紅的啦　．．．

新的一個月 換了新的同事 (別家店調來的) 今天她打來問我班表的事 似乎對店長排的班板 不是很滿意 想跟我換班.... 基本上 她的意思應該就是這樣 但是東扯西扯 講了很多 ............ 內容大概就是 休假的前一天應該是早班 為什 她會被排在晚班 簡言之 ~~~就是想跟我換早晚班 我跟她說 都ok啊 我覺得都可以啊 她問我說 難道我對這班表都沒意見嗎 = =我回她說 其實我沒差啊 早班就早點回家遊玩 晚班就睡晚一點再起來 她很開心的謝謝我 說我是配合度很高的人= =||| 我真的好像~~沒有差耶orz 會不會太隨性了點啊...

上班的時間真的過超快 又一個月了 ********************** (休假) 7/06(日)、7/11(五) 7/18(五)、7/19(六) 7/23(三)、7/27(日) **********************

考完了 哈哈哈 ~~~ 我可以好好的休息一下了... ******************* 頭髮越來越長了 真神奇耶 長這麼大 第一次留這麼長 不過啊 頭髮太長 養份似乎不太夠分.. 好像不是黑色的耶== 有點深咖啡的。。。 我馬麻說 這叫黃毛丫頭.......

又是一天漫長的全天班 ****************************** 也許是太累 也許太緊張?!!! 感覺心情很差 還是不要講話比較好......(縫) 最近在跟店長聊天啦 感覺 她是個熟了還蠻會聊的人 她跟我一樣也是老三 ~ 家裡也是四個小朋友 命運就是當家裡可有可無的那種... 同樣的感想就是 為什麼馬麻都喜歡叫兒女 當什麼郵局辦公啊、老師啊、護士之類的 反正就是鐵飯碗、錢多的工作 …… 講講就好 一直念 就很煩 心情就不好 感覺就是有種 很累很累的感覺 永遠要追著父母的期望跑 我曾下定決心 都20歲了 要做自己想做、開心的事 但是 還是被影響到 ..... 還罵了弟弟 真的是 (內容好像是這麼大還不去打個工之類的) 自己最討厭的事 還要加在別人身上 很討厭這樣的自己 心情 快平靜下來吧................ 真的很糟

今天馬麻帶了兩個手機吊飾 就是那種有電磁波 就會閃亮的那種 我跟姊姊一人一個 我拿的是很可愛很可愛的那個 因為我猜拳猜贏了XD 上面是一個長的很像河馬 又不太像河馬 有稍微的像狗的動物 感覺很像某某外星生物 很有我的fu XD... 馬麻真的是很有趣耶

⊙成份： 人蔘皂苷、類黃酮、多醣類… ⊙分類： 1.中國蔘、高麗蔘 屬性偏"熱"、"陽" 能大補元氣、提振精神；即「溫補」 2.西洋蔘 屬性偏"冷"、"陰" 能益氣養陰、清降虛火；即「涼補」 3.西伯利亞人蔘 屬性最溫和 ⊙禁忌： 高血壓、及孕乳婦禁止食用。 ⊙功能： 提神、抗疲勞、抗癌、抗壓、增強記憶 **************************************** ⊙亞洲蔘(中國蔘、高麗蔘) (1)紅蔘： 用藥草溶液蒸過 屬性較燥熱，不適合高血壓、發燒、感冒者， 但虛弱體質、大病後及產後調理有顯著功效。 (2)白蔘： 直接洗淨後曬乾 性質溫和不燥熱，適合所有體質 ⊙西洋蔘(粉光蔘、花旗蔘) 性涼、 適合體質虛熱、情緒煩燥、緊張、失眠者。 ⊙西伯利亞人蔘(剌五加) 能有效提升血液循環、減少疲勞感，提高運動 選手爆發力。

6/20(五) ⊙行程~早上跟某人吃mos、打羽球、926聚會 6/27(五) ⊙正職考試~早上10點 ⊙範圍： 1.小手冊 ←草本跟疾病療法還沒看 2.筆記 3.100種保健食品療法 ←閱畢 4.新生兒先天疾病 5.BOGO商品 6.公司歷史 ←年份、創史者、分店

懂太多 知道太多 就會發現太多事 事情的背後 往往都不是這樣的簡單 我很懶 不想懂 也不想去挖 我不是礦工 也不是天才 所以 還是笨點好了 該說這是血型的個性 還是我根本就懶得去理解事情呢 或許 應該是自私吧 跟自己無關的事 我沒什麼興趣 但是如果有人願意說 我會聽 我就是醬子的一個人 人都有不想說出來的祕密 有時候 又何必一定要去挖這些呢 只是大部份的人 都不這樣想 不然 八卦就不會這麼熱門了 早知道 我不是地球的生物... 只是沒想到 真的這麼奇怪.. 以上回來再修改 還有一篇XD

飲茶為什麼會降低血脂和膽固醇呢?這主要歸因於茶中豐富的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。 一、是茶多酚單體或聚合體（茶色素如茶黃素等）具有顯著降血脂作用 機制：抑制腸管組織對膽固醇的攝取和吸收；抑制體內膽固醇合成，降低脂蛋白脂肪酉每活性;抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，促進膽固醇轉化為膽汁酸，降低膽固醇含量。 二是茶多酚類能溶解脂肪：對脂肪代謝起重要作用，不僅明顯抑制血漿和肝臟膽固醇的上升，還能促進脂類化合物從糞便中排出。 除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有顯著療效。茶多糖可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酉每結合，促進動脈壁脂蛋白酯酉每進入血液而抗動脈粥樣硬化。 以上先這樣 改天再整理

山楂 Hawthorn ⊙功效：治療心臟病 (心衰竭、心律不整、高血壓) ⊙成分：多醣類、胺類、單寧酸、有機酸、 類黃酮(檞皮素、芸香甘、兒茶素)、 脂肪分解酵素、 ⊙作用 1.降血脂 ：加速膽固醇的消除 2.降血壓 ：擴張周邊血管 3.幫助脂肪消化、增加胃酸分泌 ⊙注意事項 山楂含有機酸過多，如胃潰瘍、胃酸過多者 、腹瀉者不宜食用。

呵呵 配了一個新眼鏡 舊的戴兩年多了 該換了= = 跟以前的差不多 也是粗框的那種 最近很多偶像劇的男女主角 都流行戴粗框眼鏡 所以 很多人問我為什不戴隱形眼鏡 我並沒有要搞的跟xx劇一樣 什麼女主角摘下眼鏡是個大正咩還是什的... 真的是 zzzzzzz (真的正的怎麼弄還是正的 這世界就是這樣..) 其實啊 也沒特別原因 純粹只喜歡戴眼鏡啊 隱形眼鏡好麻煩 而且 會看出我的黑眼圈很重XD 另一個原因啊 這是個情侶眼鏡 懂不懂啊 >/////<

⊙B13 = orotic acid 跟Arginine 的代謝有關 存在於牛奶、乳製品、根莖蔬菜(蘿蔔、甜菜) ⊙B15 = pangamic acid 衍生自gluconic acid 和dimethylglycine(DMG) 存在於啤酒酵母、糙米、葵花油、南瓜籽油、穀類 ⊙B17 = laetrile, amygdalin ⊙vitamin F = fatty acids ⊙vitamin P = bioflavonoids

為什我這麼圓啊 很久以前我剪了一個短髮 回到家 我馬麻看著我的頭繞了一圈 說 "哇!!這根本是圓規畫出來的" .....有 ......這麼圓嗎 orz 最近吃太多了 臉又變圓了 又有人在念了 沒錯 就是你( 指)

有人一年感冒一次 我一個月感冒一次... 不知道哪裡出問題 每次只要有人感冒 我就一定會被傳染 病毒這麼愛我嗎= = / \ 又被把拔念了 我也不願意啊 明天來運動好了 看身體會不會強壯一點 (變身))))))...

1.累也不能說出來 or表現出來 2.事情要做就做完 不要處理一半 3.不要碎碎念 4.要細心點 其他的....... 還沒想到耶...... 頭一直在暈 到底是什問題啊= = 希望不是吃了那個湯的原因...

某天 我看到同事 跟我一坐同一班車 由於公車太擠 我也沒叫她 下車之後 發現 她居然跟我走不同方向的耶 (那邊好像有一家早餐店 可能是要去買早餐吧) 我還是每天走我習慣的那條路上下班 ****************** 某天　我心血來潮　如果我走另一條路會怎樣啊 想說反正還很早 我就走那條回去好了 結果 我居然看到 原來xx大學前面 就有一條斑馬線了 囧 為什麼..... 我要走去很遠的地方 去過另一個斑馬線累.... 我 ................................... 就當作我做運動好了 orz..

好累好累 好想去外面透透氣 看海也好 看風景也好 真想到別的地方走走 聽店長說下個月要去香港玩 讓我有點心動 我也好想好想 出去玩喔 如果我拉你的手 你會來嗎 ************************************* 陽明山、烏來、深坑 ..... 還是薰衣草公園、綠光森林 光是想就好開心了>////< 搞不好 哪一天行李包一包就出去旅行了 啊 千萬別忘了帶 地。圖。....

有種被刀割到的痛... 連吞口水都會痛了 更何況是吃東西 只要稍微 舌頭移動15度 就超級的痛 到底還要多久才會好啊 ... 害我連再好吃的美食擺在面前 都沒有食慾了 -------------------------------------------- 今天做骨密還有體脂 BMI19 體脂肪26% 內臟脂肪2 肥肉果真的太多了 看來要勤勞點讓它們通通變肌肉 來個手臂操好了 XD 又加班了 很累 不過很開心 不過還是休息一下 會比較好 講話講到喉嚨好痛啊><

風輕輕的吹 穿過騷動的樹葉　 你曾說過要帶著我一起飛　 雨緩緩的飄 掠過不知名的山頭　 今天微笑的你牽著我的手 我很用力很用力的記著你 就到世界末日也不會把你忘記 以後或許有人會提起 說有個女孩一直一直很愛你 ＃我很用力很用力的喜歡你　 把你當作我心臟流動的血液　 你吸進一克淡淡的氧氣　 吐出的旋律 聽不到的嘆息　 我很用力很用力的愛著你　 對這份感情小心翼翼　 在每個微涼的秋季 想對你輕輕的說 愛你

☆ 休假 ☆ 6/06 (五)、6/11(三)、6/14(六) 6/20(五)、6/21(六)、6/27(五) ★上班★ 6/01(日)骨密、6/02(一)骨密 6/25(三)全天、6/26(四)全天 假在亂排~~這個月....還是一樣的忙 連兩天全天班~~一定要記得6/24早點走>< 好像還有補休5.5小時............累啊 (哈欠)

最近真的很虛.. 動不動就低血壓 很暈很暈= = 下午去外面投個信箱 回來就整個快不行了.. 月底真的好忙啊 事情一大堆 發現有時候還是沒法自己一個人解決 希望能快點學會所有的事 唉 又要做活動 還要準備考試 整個頭腦一團亂

五、號碼 (1)電話號碼 1023 = one O two three 1227 = one double two seven 7000 = seven O double O (2)書籍 Vol. I = Volume one 卷一 Chap. II = Chapter two 第2章 Page 3 = Page three 第3頁 Act V = Act five 第5幕 (3)比賽結果 3:0 = The result of the game was three-nothing.

四、時間 (1)時刻 8.30 a.m. = eight thirty a.m. 6.18 = six eithteen 0900 = O nine hundred 0910 = O nine ten 1300 = thirteen hundred 1525 = fifteen twenty-five 2000 = twenty hundred (2)日期 Oct. 1 = October first 1st Oct. 1949 = the first of October, .......................... nineteen forty-nine (3)年份 684 B.C. = Six eighty-four B.C. 1960 = nineteen sixty

三、Mathematic forms 數學式 (1)加法 1 + 2 =3 One and two are three. 2 + 3 =5 Two plus three equals five. 4 + 0 =4 Four and nought is equal to four. (2)減法 9 - 4=5 Nine minus four equals five. 15 - 7=8 Seven from fifteen leaves eight. (3)乘法 1 × 0 =0 One multiplied by nought equals nought. 1 × 1 =1 Once one is one. 2 × 1 =2 Twice one is two. 3 × 5 =15 Three times five is fifteen. (4)除法 9 3 =3 Nine divided by three makes three. 20 5 =4 Five into twenty goes four times

一、Fractions 分數 通常將分子讀為基數、分母讀為序數 1/2 = one half 1/3 = one third 1/4 = a quarter or one fourth 2/3 = two thirds 9/10 = nine tenths 15% = fifteen per cent 二、Decimals 小數 0.4 = zero (or nought) point four 0.01= point nought one 12.34 = twelve point three four 567.809 = five hundred and sixty-seven .................. point eight nought nine 0.3% = decimal three percent

Enrollment form會員登記表格 New member 新會員 Renewing member 舊會員 姓名填寫範例：Rober Louis Stevensou ............................ ( 1) ........ (2) ....... (3) (1) First name；christian name (2) Middle name (3) Last name；surname；family name Zip code 郵遞區號 Expiration date 到期日 Date rung 辦卡日期

四物為當歸、白芍、熟地、川芎 八珍飲為車前子 龍膽草 谷精草 仙靈脾 威靈仙 本荊芥穗 秦皮 甘草

意為 "生"出新血"化"去舊瘀 當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草 -當歸： 能使血各歸其所，故名當歸。養血活血。 [禁] 體質燥熱者忌服。 -川芎： 味辛、性溫。有活血去瘀、袪風止痛 月經不順、產後瘀痛等 。[禁] 陰虛火旺、 月經過多者禁服。 -桃心： 味苦甘、性平。活血去瘀、潤腸通便、 -老薑： 溫經散寒 -炙甘草： 味甘、性平。袪痰止咳、緩急止痛 [禁]水腫及嘔吐者禁服。 適用於：體質虛寒、產後惡露排出不順暢， .............. 或是仍有宮縮腹痛情形者。 不適用：體質燥熱、經血量多者，產後不宜長期服用。

食物得來的熱量Energy from food 碳水化合物克數×4 . kcal/g 蛋白質克數×4 . kcal/g 脂肪克數×9 . kcal/g grams×7 . kcal/g 1 kilocalorie=4.184 kilojoules 1 kilojoule =0.239 kilocalories 菸鹼素當量Niacin Equivalents NE from tryptophan =(grams dietary protein-protein RDA) ÷6 視網醇當量Retinol Activity Equivalent 1 μg RE =1 μg retinol =6 μg β-carotene =12 μg other carotene =3.33 IU retinol =10 IU β-carotene 維生素D當量 vitamin D Equivalent 1 IU=0.025 μg cholecalciferol 1 μg cholecalciferol =40 IU 維生素E當量vitamin E Equivalent d-α-tocopherol：0.67 mg/IU dl-α-tocopherol：0.45 mg/IU

TOEIC 一、書本 1.New TOEIC official Test-Preparation 2.單字本 二、考試內容： 1.聽力測驗(45分鐘) -Photographs -Question-Response -Short Conversation -Short Talk 2.閱讀測驗(75分鐘) -Incomplete Sentences -Error Recongnition -Reading Comprehension 各100題，120分鐘 ..

◎正職 一、複習書本： 1.小手冊 2.產品筆記 3.營養品聖典 二、著重點： 1.營養品的商品型式 2.疾病跟營養品搭配 3.歷史 4.BOGO 5.產品比較 三、時間 6/15日預定

那個小姐 居然給我剪這麼短的瀏海 我看她根本是故意的吧= = 嗚嗚 我這樣怎麼見人啊 店長說 整體感覺 髮型沒變很多... 采玲說他想看我 >< 明天要去給他看醜醜的我了 ------------------------------------------ 采玲居然說這樣很可愛 她喜歡我旁邊的層次= = 好險過幾天 頭髮長了一點 有"稍微"正常一點了orz

1. Trancolone 成分：Mepenzolate bromide 適應症：大腸激躁症、腹瀉、腹痛、腹部膨脹感 2. Strocin 制酸劑 3. Weimok (20mg) 治療消化道潰瘍 4. Digest 吃了兩包 感覺很好 哈哈 我復活了 明天吃清淡點 感覺吃到油的就整個不舒服

真的是莫名奇妙 .... 吃什麼都拉 真不知道 食物進到我的胃到底吸收了什= = 可惡啊... 明天一定要去看醫生 覺得身體快虛脫了 來個止瀉葯也好

喜歡有點黏又不太黏的關係 太黏會讓我喘不過氣 剛開始喜歡和大家都很熟 但一但熟到黏起來了 會讓我有種可怕的感覺 會想要縮起來 偶爾 留一點空間 對我來說 會更好

我幫馬麻訂了一個9吋大的蛋糕 是馬麻最愛的芋頭布丁喔 好開心XDD

臉上又開始長小紅點了 還沒有感冒的症狀 我就知道 快要感冒了= = 昨天一整天 頭都很暈 下午買了一碗榨菜肉絲麵 因為撐著傘 手拿著皮包 不知道為什麼 那碗麵就垂直的掉下去了 看著整個都是湯的袋子 真的很無言.. 臉皮很厚的我 又提著那碗麵 回到麵店 只是想要請老闆幫我換個袋子 沒想到他還幫我裝滿湯 還不時碎碎念 你自己用掉的 ..... 心裡os： 我只是請你幫我換個袋子 並沒說要幫我再倒一碗啊orz.... 晚上擦著瓶子 差點又把瓶子摔下去了... 好險有清醒過來 不然就要賠死了= = 一直晃神 還是在家乖乖的睡覺好了

我想說這個月才剛開始 我還有五天假 還可以補修近一天的假 並不是不在乎你啊 只是有時早班上到六點 要去看你也只能待三個小時 待太久 又不好意思讓你載 你都這麼累了 感覺好像我很任性.. 如果你真的這麼不高興 那我這個月就多去看你嘛 好啦 就不要生氣了咩 我真的不會講什麼溫柔好聽的話 但是 真的沒有不在乎你 .. (我上個月哪有這麼少去看你 以後我要寫起來 證明一下= =)

鄭中基 詞:陳家麗 曲:凌偉文 不要拆穿這幸福 怕會留不住 縱然是你甜蜜的淚 別哭---- 照著走夢裡的路 一步接一步 我絕不願再一個人 回到孤獨---- 你的吻 有太多的愛流露 輕聲----我們 不要惹人忌妒 你是我血液裡 流過美麗的音符 讓我無法對你假裝冷酷 而我翩然起舞 像一棵春天的樹 緊緊的擁抱你 就是我最好的傾訴 (你縈繞我心頭 改變黑夜和日出) 超愛這首歌的>//// 歌詞很短 旋律好棒

我要為自己而讀書 不再是因為某某某的什麼鬼原因.... 為自己著想 別再當個爛好人了 ...... 希望能跟以前一樣可愛年輕 XDDD 今年二十三 開始為自己著想 不用再跟著別人的期望走 .... 這樣的我 很快樂!!!

1. 保健食品部份希望能有更進一步的認識， 在講解上，才會有跟大家認識的有所不同。 2. 說話的方式應該要用比喻的方式會較好 ，雖然會買的人基本上都有一定的知識， 但若太深的生化名詞不宜講出來。 3. 良好的知識建立在營養的基礎，好好的 把營養學看過。 4. 看任何營養的書，都要習慣寫重點，人 的記憶真的有期限的。 以上 為五月份應該加強的部份 想為自己讀一點書...

>/////< 還是男生的聲音好聽

今天是早班 昨天早早就睡了 棉被蓋的厚厚一層 把自己捲起來 這樣睡很舒服 也很溫暖 約莫早上五點多 被肚子痛痛醒= = 好痛好痛 痛到我根本無法再回去睡 只好開了一包暖暖包 敷著肚子 沒想到 因為太舒服太好睡 上班快要遲到了啦 >< 好險 還有趕上時間 只是整個人 還是很疲憊 早上太趕 我的暖暖包忘記帶出來了啦QQ 整個早上 只要站著幾分鐘 就是感覺到肚子好痛 ... 有兩個小時 我都是縮成一團的 真的是 oh my god 好險 今天有補休兩個小時 不然 我真的快不行了啦 唉唉 看來要完完全全的杜絕冷的東西 不舒服 嗚嗚 我要去睡午覺了啦....

此客人有胰臟炎、自體免疫疾病、膽固醇 結晶，是否可以吃鈣片，inositol、choline 的補充，可否幫助他膽汁的分泌。 <膽汁> (1)功能： 將不溶於水的脂肪酸轉化為 可溶於水中的型態，易於被腸道所吸收。 (2)膽汁的分泌： 由肝臟製造，眝存於膽囊。 當大量脂肪的食物進入腸道，會促使腸子 分泌膽囊收縮素(CCK)，從總膽管排出。 (3)成分：bile acid、bilirubin、cholesterol等 <膽固醇結晶> 當膽汁的成份三者不平衡時，變會形成結晶。 若結晶在膽管造成阻塞，便稱為膽結石。 <急性胰臟炎> (1)原因：當膽道出口被阻塞，膽汁會逆流回 胰管，使原本非活化的酵素活化，在胰臟中產 生消化作用。 (2)誘因：高脂食物、飲食過量、喝酒等 Choline及inositol可以結合，形成卵磷脂。 可以幫助脂肪的代謝。 ☆飲食建議： 1.維持理想體重。 2.補充脂溶性維生素。 3.烹調用油可以改用MCT oil 4.搭配酵素或者是幫助脂肪消化的食物。

地點： 興安店 休假時間如下： 5/04(日)、5/09(五)、5/16(五)、5/19(一) 5/25(日)、5/26(一) 補休： 1.5小時 其他： 5/3(六)、5/28(三)全天班 ........... 5/27(二)在職 五月最想買的書： 1. 病理學(非細胞層次的) 2.各種疾病的治療方法 這家店人手短缺= =要上兩天全天班 oh my god.. 於4.29 12:49 修改

今天做骨密活動 一整天都好忙 近11點多才回到家 / \ 一整天只有吃午餐的一個便當 好累又好餓 好不容易洗完澡 泡了一碗排骨鷄麵 不曉得是吃太快 還是餓太久 吃完後 胃好不舒服QQ 又吞了一顆胃藥 哎 我是不是該買個小點心去店裡啊... 總覺得不能再這麼不按時吃飯了orz

話說我 很少生氣的 就算生氣 頂多擺個臉色 瞪個眼 基本上 一點威脅力都沒有......... 久而久之 就算真的很氣 我也不會表現出來 ============================== 事發來自於 國中的某位同學 同樣都是 國中同學怎麼跟之前那個差這麼多啊 同樣都是 問我現在的近況如何 怎麼一個感覺是關心 一個感覺是諷剌.... 問我最近在做什工作就算了 問薪水 不想講還硬要逼我講... (說什麼講個數字開頭就好..通常都會算了不問的) 或許我對我的工作內容講的太簡單 (敘述內容：客人來→講解→結帳) 但你的感覺有必要這麼瞧不起嗎 說什麼 "那這不是誰來做都可以嗎" "那你這營養師要做什..." "沒有考慮要再去考考醫院還是研究所嗎" (就跟你說我不想浪費時間 一直考醫院 而且 你管我這營養師在做什 ) 我沒當面問你 你想表達什 或許 我的翻譯有誤 或許 你沒有這個意思 但是 你給我的感覺就是 你就是這個意思.. 如果你沒這個意思 請改掉你這種咄咄逼人的口氣 問薪水 不是不可以 是你的態度有問題 朋友問我工作待遇 只要很熟 我都會講 但很抱歉 我跟你...不熟 也不想跟你講..... 任何營養界的任何人 都可以批評我 唯獨你 不 行.. 讀研究所有什麼了不起 在我看來你只是多了一張紙 真的讓我氣到了 你很好...............

前幾天上班接到一通電話 是一個要好的朋友介紹醫院的工作給我 因在上班沒辦法了解很清楚 便請她晚上 再用msn慢慢講 一整個下午 心神不寧 一直在想要不要去醫院 老實說 醫院真的是我很想去的地方 但是 我在這間公司工作也近四個月了 如果就這麼的離開 我是不是什麼都還沒學會 半調子的學習 我不喜歡 反反覆覆 猶豫了很久 終於 到了晚上 大致了解 在醫院工作的情形大概是怎樣 整個來說 就是1~2個營養師包辦整個醫院 很累 但如果能handle的起來的話 就會很強 剛開始真有一個衝動 想直接辭職 (起因好像是幾天前 有人惹我不高興...) 但後來冷靜考慮後 還是希望至少先能在這公司學的比較透徹 另外的考量就是 身體還不是很好啦 動不動就給我拉肚子 orz.. 先把這兩個顧好 到時候 再考慮看看要去哪裡吧XD

..□..□介紹 1.體內合成來源：Glycine、Lysine、hydroxyproline 2.飲食來源：魚皮、豬腳、豬皮、牛蹄、雞翅、魚下巴等 3.吸收：為大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。 4.明膠(gelatin)為膠原蛋白的水解物，差別在分子量的大小。 5.代謝：水解膠原蛋白→hydroxyproline ........................................ ﹋﹋﹋為骨細胞代謝&更新的物質 6.作用：(1)維持皮膚及所有組織器官形態和結構的完整。 ............... ( 2)修復損傷組織的重要原料。 ..□..□皮膚美容功效 1.抗皺：使細胞變得豐滿，肌膚充盈，保持彈性&潤澤。 2.保濕：三股螺旋構造能強勁的鎖住水分子。 Reference：各種疾病的自然療法 .................... 營養生化學 .................... Lehninger Principles of Biochemistry

..□..□..飲食建議 1.建議攝取量：至少37 mg/d 2.研究顯示：每周吃5次以上豆製品比不吃or只吃1~2次者 .................. 心血管疾病風險可降低六成，女性效果較顯著。 ☆ 更年期婦女因女性荷爾蒙分泌減少，以致對心血管的保護也減少 3. 飲食代換： ___食物來源____大豆異黃酮___ ........100 cc 豆漿..........10 mg ........100 g 豆腐 .........23~33 mg ........100 g 味噌 ...........43 mg ........100 g 納豆 ...........59 mg 4. 注意事項： (1) 容易結石體質者，吃豆製品應增加水分攝取 (2) 慢性腎衰竭，必須要注意蛋白質的總量 Reference：08/04/15 蘋果日報 ..□..□..預防心血管疾病機制 ↑血管內皮之前列環素(prostacyclin)的產生 ........................ ↓↓↓↓ ⓧ血小板凝集→預防血栓形成 促使血管鬆弛→預防高血壓 Reference：各種疾病的自然療法

最近常上msn遇到一個多年不見的好友 為什是多年不見累 因為我印象中 從畢業後就再也沒有聯絡了 並非沒有電話 只是他似乎都沒有來過同學會 只能從朋友口中得知 他現在的近況 而 最近剛好他上線了 就小聊了一下 好像最近大家都在期中考吧 傻傻的我還問他現在在做什麼 人家就還沒畢業累orz 他算是朋友裡面 讀的跟我比較相關的 我還問他 以後有什麼問題 可不可以請教他 ~ 他回答的很妙 "都是老朋友了 客氣什麼" 呵 有時候 我會很傻 太久沒聯絡的朋友 我都很怕已經被遺忘了 不過 再聊一下下 似乎 就能拾起當初的回憶了 ... 有時候 太久沒跟朋友聊天 到最後 就算想聊也不太敢XD 唉 我真的很膽小耶 真的還蠻在意別人的眼光 頭腦裡 淨是一些奇怪的想法... 地球人 真是一種奇怪的生物啊 ...

我發現我的膽子真的很小 可能是來自於遺傳吧zzz 曾經我有試著和"狗"和平相處 無奈 當我與牠的距離接近時 很明顯的心跳加快 囧 在靠近1公尺 身體就會反射性的跳開 orz 從此 狗在我的友善名單中剔除了.... ==================================== 我"曾經"想要試著訓練我的膽量 挑戰了 大家都認為不可怕的"海盜船"(室內的那種) = =才上去不到10秒 我就想下來了 坐上去的同時 我都會努力催眠我自己 當作我要離開這世界了 ..orz 我永遠不會忘記 高中畢旅就是有人硬要我去試試看 結果 後來大半天都在安慰哭泣的小孩... 後來很討厭那種喜歡拉人去玩遊樂器材的人 不敢玩就是不敢玩 不然你們是想怎樣啊 並不是從沒試過 而是試了 還是不敢玩... 所以 要去玩遊樂場 請先考慮要不要找我...

之前有看過一本書"不要叫我醫生" 內容是說一位實習醫生 在剛接觸病人時 當病人呼喊"醫生!醫生!"時 內心的感受 似乎 我有點能體會... 儘管我是個新人 但大家還是喜歡叫我營養師 很多時候都覺得 這些前輩們 對於問題的答案 心裡其實都有底 但就是要我回答= = 那時候 我的心裡就會開始冒汗 面對不想給予錯誤的資訊 也希望能回答他們突發奇想的可愛問題 只能一直勉勵自己 努力努力再努力 ~ 但是 這需要一點時間學習 並不是我把書上的字背下來就可以解決的 那天 聽你這麼講 我的心很痛.. 我並不是這個意思 無奈 你應該是最懂我的 卻跟別人一樣 講同樣的話 或許 我還不能算是個專業的營養師 但 我講的話並不是隨便說說 沒經過大腦思考的 或許 我的表達能力不夠好 讓大家誤解 別人怎麼說都無所謂 但因為是你 ... 我想 我以後不會再這麼做了...

1. 空中英語一個月一本 (上晚班就看...) 2. 能把中藥草本看完 3. 買新衣服、跟鞋鞋 >///< 4. 每天九點前起床.. 5. 4/25 評估學習成效 內容不多 但一定要做到!! 如果月底 空英學習效果不錯 就訂一整年的 XD 衝啊 要練到我可以跟外國人講笑話才行!!!

□ 腎結石種類 1. 鈣質結石(Calcium stone)：草酸鈣結石74%(比例最高) 2. 尿酸結石(Uric acid calculi)：8% 3. 胱胺酸結石(Cystine stone)：1% 為遺傳代謝異常所導致。 4. 磷酸胺鎂結石(Struvite stone)：4% □ 腎結石成因 & 飲食治療 一、 鈣質結石：高鈣尿、高草酸尿、低檸檬酸尿、高尿酸尿、鈉排泄上升 (1) 多喝水(>2.5~3 L/d)： 減少尿液濃度 (2) 多喝檸檬汁及蔓越莓汁： 提高檸檬酸(Citrate)的排泄 (3) 減少動物性蛋白質攝取： protein 1 g/d or (4) 避免過多的鈉鹽攝取： 避免過多尿鈣排出，鹽 (5) 增加鈣質攝取： 特別是with meal，可以降低結石機會。並減少骨折及骨質疏鬆的危險。 (6) 減少高草酸的食物： 如：菠菜、大黃、甜菜、巧克力、紅茶、一些核果類、麥麩、穀類、豆類等 (7) 避免過量的維他命C(>1000 mg /d)攝取 二、尿酸結石：尿液pH值低( (1) 鹼化尿液：給予檸檬酸鉀(potassium citrate)治療，維持尿液pH在6.0~6.5 (2) 多喝水 (3) 少吃動物性蛋白質 三、胱胺酸結石：尿液pH值低、Cystine溶解度低 (1) 低methionine 飲食：如用黃豆製品取代動物性蛋白質。 (2) 低蛋白質飲食：可以減少cystine的排泄 (3) 限製鈉攝取：減少尿中Cystine的濃度 (4) 鹼化尿液 四、磷酸胺鎂結石：尿路感染尿素分解菌 ，將尿素分解，高濃度ammonia， 造成鹼性尿→通常用抗生素治療 □ 總結 結石患者應多喝水(> 2000 ml/d)、避免過鹽含鈉量高的飲食、避免過多 的維生素C攝取、避免餐餐大魚大肉、適時的鈣質補充可以與草酸結合由 糞便排出、進而減少結石產生。 □ 編者小語 一般人不需忌食草酸高的食物，此飲食都是針對結石患者，避免復發結石 所限制的。如想預防結石產生，可以自製檸檬水(檸檬稀釋成2000cc的水) 當飲料喝，既可避免結石產生，也可以讓白開水喝起來可美味喔! 03/24 jiuanyi

□ 胃 1. 成人的胃約有 1.5公升 的容量。 2. 為了幫助食物的攪拌，一天約會 分泌1.5~2.5公升 的胃液。 (胃液的主要成份為 鹽酸、胃蛋白酉每、黏液 ) 3. 胸口灼熱 為沾滿胃液的食物往食道逆留，常為胃酸分泌量過多所致。→制酸劑 相反地，感到 胃脹 的人，則是胃部功能減弱，而引起消化不良。→消化劑 4. 食物停留在胃的時間約為 2~5小時 □ 胃病患者應忌口的食物 1. 油膩、鹹熱食物 2. 辛辣食物 3. 冷飲冰品：胃腸道突然受到寒冷的剌激，胃腸道血管會因此而收縮，使胃腸道血液供應減少 ，導致胃腸道的分泌、蠕動等生理功能失調，影響消化。 4. 濃茶和咖啡 5. 牛奶：牛奶剛入胃時，可中和胃酸。但片刻後牛奶中的鈣和蛋白質會剌激更多胃酸的生成。 6. 易導致脹氣的食物：如乾豆類、洋蔥、番薯、馬鈴薯、芋頭、蘿蔔等 7. 糯米 □ 飲食原則 1. 細嚼慢嚥：吃飯時間至少30分鐘以上 2. 飲食規律 3. 均衡飲食 4. 少量多餐：三餐外加兩點心，以醣類和蛋白質為主，油脂攝取不超過15% □ 平日注意事項 1. 注意腹部保暖：腹部受寒，會反射性的胃腸及其血管收縮，易發生腹痛、腹瀉。 2. 忌用剌激藥物：阿斯匹靈、消炎藥、腎上腺糖皮質激素類的藥物等

⓪ 序 每每看到捐血車 就有想要捐血的衝動 但是始終沒有勇氣 就在今天 陽光普照 風和日麗 剛好正在和閃光逛街 想說那就來捐個血好了 如果不小心昏倒 還有人可以揹我回家XD ⓪ 捐血過程 在填了很多題的問卷後 接著量血壓、測血紅素 就可以開始進行可怕的捐血了 我來的時候 裡面正好都沒人 選了一個靠窗、有和煦的陽光照射的位置 護士小姐人很好 一直和我聊天 東扯西扯的 大概我看起來很緊張吧 : ) 針插入的時候 有一點點剌痛 其他就還好 後來 陸續有路人甲乙丙丁進來捐血 不知不覺 也不知道時間過了多久 大家都捐完血走光了 我怎麼還在啊= =||| 手上的那張宣傳紙都看到快爛了 怎麼還沒捐完啊 問護士小姐 她說我血流比較慢 叫我多做握拳的動作 許久 終於只差10cc的血了 約末1分鐘後 才結束這場捐血.... (捐10cc要1分鐘， 那250cc 差不多快半小時耶= =|||) 要走的時候 護士小姐還不讓我走= = 硬要我坐在那 休息片刻才要放我走 (哇咧.. 別人都走到老遠看不見身影了 而且 我怎麼沒看到別人捐完還被留下來坐著) 結論 那位護士小姐對我真是 關心到不行orz.. ⓪ 後序 捐完血後 依然活蹦亂跳的 其實也還好嘛 (哇哈哈) 只是左手有點暗紅色 大概就是血路不通的那種 有點沒力 稍微動一動轉一轉 總算有變回正常的顏色- - ⓪ 戰利品 白人牙膏+牙刷(組)、新光三越B1地下街鹹粿一個(55元)

不知不覺 這工作也邁向第三個月了 一開始其實沒想過會待這麼久的.. 從工讀生 到正職 從一開始只是試試看的心態 莫名奇妙地就認真起來了 這是我從沒touch到的領域 也不知道自己能學到什麼程度 但同事人都很好 都很願意教我 在上班的日子似乎也不是那麼壞 對吧.... 常常有人問我 "你真的不再考慮考研究所嗎" 老實說 剛開始真的有認真 那麼想去考 去讀 但是我很討厭自己只是為了"文憑"的這種心態來讀書的 很不想花了兩年只為了一張紙 兩年 我可以做很多事 .... 也許 有一天我會再回到學校來 但 那也是以後的事了吧 : ) 不要再說我是讀書的料 我相信 只要肯努力 大家都可以的 不是嗎 ....

每次一經過飲料店 就會順手點一杯奶茶 並非愛喝飲料成性 只是單純想買飲料 點完飲料之後 發現其實自己也並不是很想喝 奶茶 就是奶精加紅茶 奶精奶精 雖然是叫奶精 但卻是油脂的成份 吃多 只會讓身體越來越差... 既然無法改掉"愛買飲料"的個性 只好將點奶茶改成點紅茶 就算真的點了 喝了 也不會攝取太多油脂 這樣一次一次地慢慢調整 希望有天能漸漸的改掉這惡習 ...