1歲寶寶營養素建議攝取量

資料來源：行政院衛生署 國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版
Dietary Reference Intakes, DRIs


7-12月
身高  男72 cm /女70 cm
體重  男9 kg/女8 cm
熱量  90大卡/kg  ~13kg以1150~1350大卡計算

以寶寶11個月9公斤為例，熱量需求為90*9=810 大卡

蛋白質 2.1公克/公斤~13kg 以20公克計算

以寶寶11個月9公斤為例，蛋白質需求為2.1*9=18.9公克

維生素A  AI(足夠攝取量)400 微克   /上限600微克
維生素D 10微克=400 I.U. / 上限25微克=1000 I.U.
維生素E  4毫克
維生素K 2.5微克

 **維生素A、D、E、K為脂溶性維生素，切記勿過量。


維生素C AI(足夠攝取量) 50毫克
維生素B1  AI(足夠攝取量) 0.3毫克
維生素B2  AI(足夠攝取量) 0.4毫克
菸鹼素  AI(足夠攝取量) 4毫克
維生素B6  AI(足夠攝取量) 0.3毫克
維生素B12  AI(足夠攝取量) 0.6微克
葉酸  AI(足夠攝取量) 85微克
膽素  AI(足夠攝取量)160毫克
生物素  AI(足夠攝取量)6.5微克
泛酸 AI(足夠攝取量) 1.8毫克

礦物質
鈣  AI(足夠攝取量) 400毫克
磷  AI(足夠攝取量) 300毫克
鎂 70毫克
鐵 10毫克
鋅  AI(足夠攝取量) 5毫克
碘  AI(足夠攝取量) 130微克
硒  20微克
氟  AI(足夠攝取量) 0.4毫克

英國在2009年曾針對1歲前的寶寶制定鹽巴的攝取量，分別是「0～6個月<400mg/day」和「6～12個月最多400mg(1g鹽巴)/day」。


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N1 文法　I

今度こそ合格する！ どうしても暗記しなければならない　頑張ってね！！ 藍字表文法、紅字表前接詞、紫色表註解、粗體字表示非常難記 あっての　「有…才有…」「沒有…就沒有…」 いかんだ　「要看…」 （句尾） =によって=次第で ＊＊いかんともしがたい很遺憾但也無能為力（句尾）、いかんせん很遺憾（句中） いかんで（は）「根據…」 （句中）　 の いかんにかかわらず／ の いかんによらず／ の いかんを問わず　「不管」「不論」 の いかんによって（は）「要看…如何」「根據…」　 いかんによらず／によらず　「不管…如何」「無論…為何」 意向形 うが／うと「不管」「無論」 動－意向形／い－かろう／な－だろう うが…うが／うと…うと　「不管…還是…」　 意向形 うが 辞書形 まいが　「無論是否…都」 うと…まいと　「不管…是否…」「不管…有無…」 意向形 うにも…ない　「即使想…也不能…」 うものなら　「如果是／要是…的話，就…」 かぎりだ　「真是太… 」「極其…」 （句尾－表達自己感情） い－い／な－な／名－の　 が最後／たら最後　「一旦…就（必須）」「一旦…就（非得）」 かたがた　「順便」 かたわら　「一邊…一邊…」「同時還…」 （同時做兩件工作或活動、副業的概念） がてら　「順便」　 動－ます形／名－Ｘ 　=を兼ねて=かたがた （か） と思いきや　「原以為…」 （後常接 意外に、なんと、しまった、だった ） が早いか　「剛一…就」　 動－た形／辞書形　 =なり=や／や否や=たとたん（に） （が）故（に）／（が）故の　「因為是…的關係」「…才有的」　 故=ゆえ からある　「足有…之多」 （用在重量、長度跟大小） からする　 「足有…之多」 （用在價錢） かれ…かれ　「或…或…」「是…是…」 ＊＊遅かれ早かれ 「遲早」 、多かれ少なかれ 「多少」 、善かれ悪しかれ 「是好是壞」 嫌いがある（きらいがある）「有…傾向」 （句尾－表示不好的內容） 動－辞書形／名 －の ぎわに／ぎわの　「臨到‧‧‧ 」「在即…」「迫近…」 きわまる　「極其…」「非常…」 （書面用語） きわまりない　 「極其…」「非常…」 （書面用語） 動詞辭書形 くらいなら／ぐらいなら　「與其…不...
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水星文化 Mercury's Culture

⓪　序 地球上有三種人：地球人(藍星人)、火星人、水星人 地球人 顧名思義就是居住在地球的一般人類。 火星人 也是地球人的一種。但是因其學問高、懂的較多，並無法與一般的地球人溝通。這類的人多為老師級的人物。 水星人 來自於水星，但卻居住在地球上，行為思想與正常人不同，並不能套用於正常人的情況，與一般的地球人往往因語言的翻譯不同、而造成誤會。這類人多為水瓶星座。 ⓪ 水星文化 (1) 語言：水星人常常在講話上會省略主詞用語，句子上往往須要再單字重組。 例一：幹麻不直接把 它 拿起來 ←像此句 就省略了 (你) 或 (某某某) ，而 它 常常表示水星人目光看到的東西。 例二：你想去哪玩 明天 ←水星人想表達的意思是 "你想去哪玩" ，但因忘記講時間會在語末再補上。所以整句想表達的即是 "明天你想去哪玩" (2) 認知： 大部份的水星人，並不太會認東西或認人。像是韓劇、日劇的男女主角或配角，在他們的眼中看起來都是一樣的。路上遇到不同人，如果只因髮型相似、或衣著相似他們基本上會分辨不出來，而歸類是同一個人。也因如此，走在路上會覺得每條路都長的很像，但他們絕對不會承認是迷路了。 (3) 擇食： 對於食物他們有一道理論。 例一：珍珠奶茶=珍珠+奶茶 珍珠甜的、奶茶也是甜的加起來會太甜，因此通常會點 3分糖~半糖的珍珠奶茶。 ps.水星人一向不喜歡甜食，但是針對西式的甜點，如蛋糕、餅乾、巧克力類等。 但如果是傳統的台灣中式點心他們很愛，如太陽餅、紅龜粿、豆花、麻糬等。 例二：不吃小黃瓜 原因可能是水星人把小黃瓜列為非食物類的，如：拿去敷臉 例三：不喝牛奶 可能為小時候受到逼迫，而導致的噁心感。 (4) 生活習慣： 水星人是個極愛面子、但臉皮極薄的人種。如果太過丟臉的事，他們是不會去做 的。而在生活上是個懶人，能不動就不動，就算餓死也不肯下去樓下買餐點。雖然出門會很勤勞上班做事，但一回到家就跟懶蟲一樣，一動也不動的。 (5) 個性： 水星人個性極為膽小，在安靜中突然有聲音就...
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